眼睛干涩、疲劳、不舒服?6个护眼招式,眼科医生手把手教你!

家家康健电商 2018-06-21 01:22:20

护眼是一辈子的事儿

2018/06/09

每天上班盯着电脑,一盯就是几小时;闲暇时间玩玩手机,刷起来经常又忘了时间......试问:老铁们的眼睛还好吗?

相信大家的眼睛,或多或少都碰到过不舒服的时候吧!那么护眼,自然也就成了大家的必修课喽!

说到护眼,除了滴眼药水这种不护眼可能反伤眼的行为,我们还可以动动手,给眼睛做做保健按摩。

第1招:揉搓耳朵,明目提神

早上起床先拉耳朵,端坐牵拉耳朵180次。平时用眼累了,也可以揉按一下耳垂。

耳穴的分布与人体部位成倒置关系,所以耳垂集中了对应眼部的多个耳穴,牵拉耳垂,有明目护眼、提神醒脑的作用。眼保健操里“按揉耳垂”的动作,意义也在此。

第2招:用力眨眼,解眼乏

有节奏地用力眨眼,约一秒钟一次,做36次。

通过眨眼的眼睑运动,可放松眼睑肌肉,挤压眼睑腺体,轻揉按眼球。适用于屈光不正、视疲劳、干眼症,以及慢性炎症引起的黑眼圈、眼袋等。

第3招:旋转眼珠,锻炼眼肌

张眼看远处或是闭上眼睛,采用上、下、左、右的顺序巡回转动眼球。每个方向,眼球都应尽可能地达到极限处。共巡回36次。

这种转眼法可以锻炼眼肌,使眼睛灵活自如,炯炯有神。适用于预防和控制近视、眼睛疲劳、眼睛干涩,对眼肌麻痹的康复也有好处。

第4招:揉捏眼睑,滋润眼球

双手用拇指、食指提捏起上眼睑,有节奏地上下揉捏转动36次。眼睛即可感觉到湿润舒服。

这属于睑板腺自我按摩,对慢性的睑板腺炎、睑板腺功能障碍、视疲劳、干眼症有效。

第5招:亚博世界杯app娱乐官网认证/眼贴


一般的蒸汽亚博世界杯app娱乐官网认证,能够通过增加眼周的温度,促进血液循环,缓解眼睛干涩的症状,工作间歇敷一敷还是不错的。


还有些纯中药的眼贴呢,含有有效的成分,还有薄荷、冰片这些,来达到美容,或让你的眼睛觉得清凉、舒适的作用。可以提前放冰箱冷藏,早上起来冷敷一下,对于消除眼睛水肿会有一定效果。

第6招:增加湿度,缓解干涩

可以有选择地使用亚博世界杯app娱乐官网认证和眼贴,在北方或者开空调的房间,建议放个空气加湿器,增加空气湿度,缓解眼睛干涩。


当然对于“懒癌患者”或者眼干、眼涩、眼疲劳以及已经形成近视、飞蚊症等眼病患者用徐大夫明目贴最方便有效啦~每天贴一贴,双眼立刻就水润啦!

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